雑念恐怖症とは？集中できない、寝れない悩みの種

昔、もしくは今現在
勉強をしている時に、
『なんで違う事に気がとられてしまうんだ』
と悩んだ経験はありませんか？
集中するために机の上は必要なものだけ
すると今度は、
消しゴムのカスが気になり
棚のホコリが気になり
時計の針の音が気になってきます。

こういった現象は、
誰でも起こり得るのですが
悩みとして強く実感していると
雑念恐怖症に陥る可能性があります。

そもそも、雑念って？

雑念とは、自分の意識が及ばない

深層心理が引き起こす現象です。

『いまから瞑想をしてください』

『頭をからっぽにして

何も考えてはいけません』

と言われ、いざやってみると

おもしろいほどポンポン

雑念が浮かびます。

これは、ごく自然なことで

瞑想を熟練した人でも、

雑念は浮かんできます。

雑念が浮かんだ際、

その内容に注目してみて下さい。

今は考える必要が無い

けれど気になっている内容

ではありませんか？

雑念とは、文字通り捉えると

必要のない考えと考えがちですが

実は、心の奥底で眠っている

考えたい内容が浮かんでくる

そういった現象なのです。

雑草と雑念は似ている

雑草は、嫌われ者ですが

本来はそれぞれの名前があり

コンクリートに阻まれながらも

けなげにキレイな花を咲かせます。

その一つ一つに意識を向けると

とても素敵な光景に思えます。

雑念も同じで

必要ないと感じてしまえば、

苦痛でしかありませんが

その一つずつに

大切な意味があると知ったら

きっと雑念とは思えなくなるでしょう。

まとめ

あまり神経質な捉え方を続けていると

雑念が苦痛で仕方なくなります。

それこそ、

いままで浮かんでこなかった雑念を

新しくうむことにもなりかねません。

また、雑念に支配されると

『寝たいのに時計の音がうるさい』など

不眠の原因にもなりかねません。

雑念はあくまで、

自分が考えていることです。

雑念に対し拒絶するのではなく

必要ない場面で浮かんだら

冷静に素通りして後から考えるように

心がけてみてください。