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2020年7月13日月曜日

アダルトチルドレン(AD)とは?うつ病になりやすい過去の記憶





現在では、うつ病になりやすい人が
たくさんの研究結果によって認知されはじめました。

その中の一つに、アダルトチルドレン(AD)
というものがあります。
※ADとはAdultChildrenの略です

アダルトチルドレンと聞くと、
「大人になりきれていない人」
「常識のかけた人」
と勘違いされがちですが、
そうではありません。
そうした誤解を解消しながら
説明してまいります。

アダルトチルドレンとは

皆さんは、子ども時代にどんな体験をして
どんな思い出がありますか?

中には、
「親が厳しかった」
「両親の喧嘩が絶えなかった」
「親にお酒などの依存症があった」
そんな記憶がある方はいますか?
子ども時代の経験は、大人になった私たちに
大きな影響を与えています。
もちろん、いい影響もありますが
残念なことに悪い影響を与えている場合がります。
しかも、そうした内容は
自分自身は当たり前だと認識しているので
生き辛いのは自分のふるまいのせいだと
誤解したまま過ごしてしまいます。

アダルトチルドレンは、
子どものころの体験が悪影響を及ぼして
心を病んでしまう状態
ともいえます。


アダルトチルドレンとうつ病

アダルトチルドレンを抱える人は
うつ病になりやすいといわれています。
自分の当たり前が、世間と食い違い
その憤(いきどお)りによって
心を病んでしまうのです。


アダルトチルドレンの特徴

以下に該当する方は
アダルトチルドレンに悩まされているかもしれませんので
是非、自分と照らし合わせて確認してみてください。

・周囲の期待に合わせて振舞ってしまう
・完璧主義
・ノーと言えない
・被害妄想を指摘される
・感情があまり表に出ない
・楽しみや趣味が心から楽しめない
・環境の変化に対応できない
・人との別れを必要以上に引きずってしまう


アダルトチルドレンを治す事はできる


上記の通り、アダルトチルドレンは
固定概念によって苦しむ状況です。
そのため、気になる場合はカウンセリングや
書籍で正しい知識を身に着けること等で
治していくことができます。

回復のためのステップとして
・過去を探る
・過去と現在をつなげる
・自分の中に取り込んだ概念を点検し見直す
・生きる上での新しい概念を学ぶ
の4ステップがあります。


まとめ

うつ病すべてがアダルトチルドレンだと
いうわけではありませんので、
気になる場合は専門の医師やカウンセラーに
相談してみると改善の糸口が見つかるかもしれません。
















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